ملتقى أهل الحديث

العودة   ملتقى أهل الحديث > منتدى القرآن الكريم وعلومه
.

الملاحظات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
  #21  
قديم 22-07-10, 01:19 PM
محمودالجندى محمودالجندى غير متصل حالياً
وفقه الله
 
تاريخ التسجيل: 02-10-09
الدولة: جدة - المنصورة
المشاركات: 195
افتراضي رد: (ضيق النفَسَ عند القراءة) ما الحل أيها القراء؟؟؟

يلعب التنفس دور كبير في توليد الطاقة الجسمانية الكبيرة , ويمكن لللانسان أن يعيش بدون طعام أو شراب لمدة ايام ولكن لا يستطيع ان يصبر عن التنفس اكثر من 5 دقائق على اقصى تقدير .

ولا بد أن ننوه أن معظمنا لا يعرف الطريقة الصحيحة للتنفس وأغلب الناس يستخدم اقل من ثلث قدرة الرئتين على التنفي رغم ان الهواء مجاني وجعله الله لنا في كل مكان . وقد اعتمدت كثير من برامج تمارين العقل والجسم مثل اليوجا والتأمل والكاراتية والسباحة على قوة التنفس ، فالتنفس الصحيح ينظف جهاز الجسم بطريقة فعالة بمقدار 15 مره أكثر من الطريقة العادية .

وسوف أذكر لكم أنواع التنفس واستعماله حسب ما ذكره الدكتور إبراهيم الفقى عند كلامه عن مفاتيح النجاح حيث يقول :

النوع الأول من التنفس هو : التنفس التفريغي :

وهذه الطريقة من التنفس هي التي تنقي خلايا الدم من أى شوائب من الممكن أن تسبب فى انسدادها , وللوصول إلى هذه الطريقة من التنفس يمكنك عمل الاتي :

استنشق من الانف حتى العد 4 وأملأ الرئتين بالهواء .
احتفظ بالهواء داخل الخسم حتى العد 10 . ( يعني عدد باصابعك حتى العشرة طبعا في نفسك ) .
فرغ الهواء ببطء من الفم حتى العد 5 .
كرر التمرين بحيث أن تزيد من مدة الاحتفاظ بالهواء داخل الجسم وتقوم بتفريغة دائما في نصف المدة ... فمثلا لو احتفظت بالهواء حتى العد 12 فعليك افراغه ببطء ختى العد 6 وهكذا .

النوع الثاني من التنفس وهو التنفس لتوليد الطاقة :

استنشق من الانف حتى العد 4 .
فرع الهواء من الفم حتى العد 4 وكأنك تقوم بإطفاء شمعة .
قم وكرر هذا التمرين 10 مرات .
ويجب عليك مارسة التمرينات الخاصة بالتنفي التفريغي والتنفي لتوليد الطاقة ثلاث مرات على الاقل يوميا ( في الصباح , ومنتصف اليوم , وفي الليل ) الى أن تصبح من حياتك اليومية و لاحظ الاتفاع درجة الطاقة لديك , قم بهذه العملية بطريقة سليمة وتمتع بكمية هائله من الطاقة تساعدك في انجاز اعمالك في حياتك .

اقتباس:
منقول للفائدة
اقتباس:
جربتها زمنًا يسيرًا ، وبالفعل لها تأثير
اقتباس:
اعلم أخى أن طول النفس ، هبة من الله تعالى ، لكن يمكنك تنميتها وزيادة كفاءتها
__________________
الذِّكْرُ للإنسانِ كالمَاءِ للسَّمَك , فكيف يكون حال السَّمَك إذا خرج من الماء
----------------------------
شيخ الإسلام ابن تيمية رحمه الله
رد مع اقتباس
  #22  
قديم 22-07-10, 06:17 PM
عماد الدين زيدان عماد الدين زيدان غير متصل حالياً
وفقه الله
 
تاريخ التسجيل: 18-07-10
الدولة: مصر _القاهرة
المشاركات: 513
افتراضي رد: (ضيق النفَسَ عند القراءة) ما الحل أيها القراء؟؟؟

نصائح جد نافعة
بارك الله فيكم
رد مع اقتباس
  #23  
قديم 22-07-10, 08:33 PM
عبد الرحمن الطويل عبد الرحمن الطويل غير متصل حالياً
وفقه الله
 
تاريخ التسجيل: 12-01-10
المشاركات: 186
Arrow رد: (ضيق النفَسَ عند القراءة) ما الحل أيها القراء؟؟؟

التمارين التي ذكرها الإخوة مُفيدة و نافعة إن شاء الله .
لكن لا يخلو الأمر من شيئين .

الأول : كثرة القراءة ، فإن كثرة الممارسة تُطيل النفس و تُكسب الإنسان القدرة على الاحتفاظ به و الصبر عليه لأطول مدة ممكنة .
و معروف أن القراءة بالتغني تحتاج من النفس ما لا تحتاج إليه قراءة التحقيق بدون تغنٍّ ، لأن النغم الذي يصاحب التغني يستهلك من النفس جزءاً لا بأس به .
و عليه :
فليدرّب الإنسان نفسه على نمط القراءة الأعلى من النمط الذي يقرأ به .
إن كان غالب قراءته بالتحقيق ، قراءة على الشيوخ للتصحيح و الإجازة ، أو قراءة تعبّدية بينه و بين نفسه فعليه أن يُدرّب نفسه على القراءة بالترتيل ليكتسب نفَساً يفوق ما يحتاج إليه في قراءة التحقيق .
و إن كان إماماً يقرأ بالترتيل فعليه أن يُدرّب نفسه على القراءة بالتجويد ليكتسب حافظة نفسية أوسع من التي يحتاجها الترتيل .

الثاني : أن التفس يتناسب عكسياً مع طبقات الصوت
فكلما علا القارئ بطبقة صوته كلما قلّ نفسه ، لأن طبقة الصوت العالية تستهلك نفساً كثيراً ، لذلك تلاحظون أن قراء التتجويد يبدؤون القراءة من طبقة القرار ، و هي أكثر طبقات الصوت انخفاضاً ، ثم يعلو بالتدريج إلى طبقة الجواب ، فيتم من خلال ذلك تمرين النفس و تسخينه ، و تجد القارئ يأتي في طبقة الجواب بمقاطع طويلة جداً .
و القارئ إذا بدأ قراءته بطبقة الجواب مباشرة لظل نفسه قصيراً و لم يستطع أن يقرأ مقاطع طويلة ، لأنه لم يقم بتنشيط صوته بالتدريج .
و عليه فمن كان يقرأ بالتغني يستحسن أن يبدأ القراءة بطبقة القرار المنخفضة ثم يرتفع بعد ذلك تدريجياً إلى حيث شاء .
رد مع اقتباس
  #24  
قديم 23-07-10, 12:19 AM
عبدالرحيم الجيزاني عبدالرحيم الجيزاني غير متصل حالياً
وفقه الله
 
تاريخ التسجيل: 18-10-09
الدولة: المنطقة الشرقية / جيزان
المشاركات: 92
افتراضي رد: (ضيق النفَسَ عند القراءة) ما الحل أيها القراء؟؟؟

جزاكم الله خير ،،،،

لكن وش الحل لكثرة (الريق) فان تجمعه يؤذيني واحتاج للبلع بين كل آيتين!!!!!!!
رد مع اقتباس
  #25  
قديم 23-07-10, 12:24 AM
ابن البجلي ابن البجلي غير متصل حالياً
وفقه الله
 
تاريخ التسجيل: 15-01-09
المشاركات: 1,003
افتراضي رد: (ضيق النفَسَ عند القراءة) ما الحل أيها القراء؟؟؟

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عبدالرحيم الجيزاني مشاهدة المشاركة
جزاكم الله خير ،،،،

لكن وش الحل لكثرة (الريق) فان تجمعه يؤذيني واحتاج للبلع بين كل آيتين!!!!!!!
إن كنت عملت عملية (لُوز) فهي السبب
__________________
احرص على ما ينفعك واستعن بالله ولا تعجزن
رد مع اقتباس
  #26  
قديم 23-07-10, 12:58 AM
عماد الدين زيدان عماد الدين زيدان غير متصل حالياً
وفقه الله
 
تاريخ التسجيل: 18-07-10
الدولة: مصر _القاهرة
المشاركات: 513
افتراضي رد: (ضيق النفَسَ عند القراءة) ما الحل أيها القراء؟؟؟

وكيف ذلك يا ابن البجلي؟
رد مع اقتباس
  #27  
قديم 23-07-10, 02:51 AM
عبدالرحيم الجيزاني عبدالرحيم الجيزاني غير متصل حالياً
وفقه الله
 
تاريخ التسجيل: 18-10-09
الدولة: المنطقة الشرقية / جيزان
المشاركات: 92
افتراضي رد: (ضيق النفَسَ عند القراءة) ما الحل أيها القراء؟؟؟

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابن البجلي مشاهدة المشاركة
إن كنت عملت عملية (لُوز) فهي السبب
لم أعمل عملية أبداً

بس تجمع الريق متعبني وكثيرا ما اشرغ!!!
رد مع اقتباس
  #28  
قديم 23-07-10, 06:25 AM
أبو عبدالجبار أبو عبدالجبار غير متصل حالياً
وفقه الله
 
تاريخ التسجيل: 22-07-10
المشاركات: 55
افتراضي رد: (ضيق النفَسَ عند القراءة) ما الحل أيها القراء؟؟؟

كل زبيباً ، ولا تكثر من الأكل قبل القراءة فإنه يضيق النفس
رد مع اقتباس
  #29  
قديم 23-07-10, 08:51 AM
محمد بن سليم محمد بن سليم غير متصل حالياً
وفقه الله
 
تاريخ التسجيل: 08-03-10
المشاركات: 117
افتراضي رد: (ضيق النفَسَ عند القراءة) ما الحل أيها القراء؟؟؟

من الحلول الناجعة والمجربة لمشلكة البلغم :
خذ لك كوب ماء ( دافئ) و أسكب عليه ملعقة ملح كبيرة ، ثم تمضمض به ، كرر العلمية ثلاث مرات يومياً ... وسيظهر الفرق سريعاً إن شاء الله.
لا تنسنونا من دعوةٍ صالحة
رد مع اقتباس
  #30  
قديم 27-07-10, 09:29 AM
محمودالجندى محمودالجندى غير متصل حالياً
وفقه الله
 
تاريخ التسجيل: 02-10-09
الدولة: جدة - المنصورة
المشاركات: 195
افتراضي رد: (ضيق النفَسَ عند القراءة) ما الحل أيها القراء؟؟؟

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة محمد بن سليم مشاهدة المشاركة
من الحلول الناجحة والمجربة لمشلكة البلغم :
خذ لك كوب ماء ( دافئ) و أسكب عليه ملعقة ملح كبيرة ، ثم تمضمض به ، كرر العلمية ثلاث مرات يومياً ... وسيظهر الفرق سريعاً إن شاء الله.
لا تنسنونا من دعوةٍ صالحة
بارك الله فيك أخى محمد
لكن على من يفعل هذه الطريقة ، أن يقوم بها فى وقت لم قد قرأ فيه ، لأن الملح قد يسبب له انقطاع الصوت تمامًا
وقد رأيت مجموعة من المفسدين ، لا يريدون إلا الفساد والإضرار بالناس
وقد وضعوا لقارئ ذرات من الملح فى الماء أثناء قراءته ، وما أن شرب منها ، انقطع صوته تماما ولمدة أسبوعين
، فالحذر من طريقة الملح ، أثناء سخونة الحنجرة
والله أعلم
__________________
الذِّكْرُ للإنسانِ كالمَاءِ للسَّمَك , فكيف يكون حال السَّمَك إذا خرج من الماء
----------------------------
شيخ الإسلام ابن تيمية رحمه الله
رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 10:11 AM.


vBulletin الإصدار 3.8.11

حَيَّاكُمُ اللهُ فِيْ مُلْتَقَى أَهْلِ الْحَدِيْثِ

Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.